Качественный ночной сон зависит от многих факторов: матраса, температуры окружающей среды, режима тишины. Но часто мы не задумываемся над тем, что важно еще и правильно выбрать подушку. Ведь неудобный аксессуар часто становится причиной бессонницы, нехватки сил и плохого настроения. Сегодня мы хотим поделиться с вами секретами, как все же правильно выбрать подушку для сна и на что стоит обращать внимание.

Важность выбора правильной подушки

Наверное, в жизни каждого из нас обязательно возникала ситуация, когда момент пробуждения утром был испорчен болью в шее. Обычно такая проблема возникает именно из-за подушки. Дело в том, что правильно подобранный аксессуар поддерживает позвоночник в правильном положении во время сна. Именно благодаря удобной подушке ваша осанка, шея, плечи, спина и бедра получают необходимую поддержку.

Неправильно подобранная подушка приводит к повышению давления на отдельные участки головы и шеи. Из-за этого часто возникает боль. Тем более, что правильно подобранный аксессуар способен создать максимально комфортную среду для сна, что способствует успокоению и улучшению качества отдыха.

Наполнение подушки

Выбор наполнения для подушки в первую очередь зависит от индивидуальных предпочтений. Наиболее распространенными решениями являются:

  • пух и перо – это классические варианты, отличающиеся мягкостью и комфортом. Впрочем, они не всегда обеспечивают шейный отдел позвоночника должной поддержкой. Также это наполнение категорически не подходит аллергикам;
  • синтетические материалы – отличное гипоаллергенное решение, которое способно обеспечить отличную поддержку. К примеру, детская подушка для сна 60х40 с антиаллергенным наполнителем шарикового холлофайбера адаптируется к формам шейного отдела. Материал сохраняет упругость и плотность волокон в течение продолжительного периода эксплуатации;
  • латекс – такие аксессуары обычно обладают высокой эластичностью и долговечностью. Благодаря разнообразию сырья возможно создание подушек разной жесткости.

Следует помнить, что лучший выбор все же зависит от личных предпочтений. Именно поэтому следует перед покупкой учитывать все физические проблемы и специфические потребности.

Как выбрать подушку в зависимости от любимой позы для сна?

Перед тем, как выбрать тот или иной вариант, проанализируйте какую именно позу вы предпочитаете во время отдыха. К примеру, если вы любите сон на спине, стоит купить аксессуар, который будет поддерживать позвоночник и шею на одной условной линии. Идеальным решением станут подушки средней толщины и жесткости.

Если же вы предпочитаете сон на боку, следует выбрать высокие подушки, которые способствуют поддержанию головы и шеи на одном уровне с позвоночником. Наиболее практичными в этом вопросе являются аксессуары, имеющие наполнение memory foam. Для сна на животе желательно покупать мягкие и тонкие аксессуары. Они позволяют избежать чрезмерной нагрузки на шейный отдел позвоночника.

Дополнительные нюансы

Выбирая новую подушку, следует обратить внимание на форму. Чаще всего в ассортименте представлены прямоугольные аксессуары. Впрочем, нередко можно встретить в продаже изделия с закругленными углами и другие нестандартные модели. На самом деле форма подушки может быть разной, а выбор оптимального решения зависит только от вас.

Что касается размера, то здесь тоже все индивидуально. В продаже можно встретить как стандартные модели, так и евро. Выбирать размер следует в соответствии с личными предпочтениями. Конечно же, стоит учитывать и размер кровати, ведь аксессуар должен лежать ровно и не свисать.

Когда следует заменить подушку?

Даже самая качественная подушка не вечна. Рано или поздно наступает время, когда приходит пора ее заменить. В среднем срок службы одной подушки составляет 2-3 года. Чтобы определить, не пришло ли время для новой покупки, стоит провести небольшой тест.

В первую нужно осмотреть изделие. Может быть, на поверхности появились пятна или дыры? А может, есть неприятный запах? В таком случае вам точно пора покупать новую подушку для сна.

Попытайтесь сложить подушку пополам и посмотрите, что с ней будет дальше. Если подушка быстро возвращается в исходное положение, значит, она прекрасно выполняет свои функции. Если же изделие остается изогнутым, пора прощаться с ним и покупать новое.